[...] szkole i nie bede sie rozkladal bufetem na ławce ewentualnie tzw wypełniacze ulegaja modyfikacji. 3 posiłek ~ okolo 14.00-15.00 PRZEDTRENINGOWY pojawia sie problem bo tak jakby przyzwyczailem organizm do obiadu w tej porze a wypadaloby wypic gainera i leciec cwiczyc, trenuje codziennie wiec nie wiem czy to bedzie dobre bo jak pojde glodny na [...]
HOSTEL WPIS NR 10. w dniu 17.03.2010r. Nic szczególnego dietka jak codziennie + - to samo, Nie działo się nic szczególnego, HOSTEL WPIS NR 11. w dniu 18.03.2010r. Posiłki 8:30 4 jaja + 100g owsianki pod postacią ogólną placka kiwi 73g Marchew 95g Orzechy laskowe 35g 11:50 *1. Obrazek Kotlety z piersi kurczaka 120g Ryż brąz 50g Surówka 150g [...]
pure - trzeba sie wtracac. ja tez na poczatku tu nie bylem znany. jak sie pojawilem, to musialem sogi dawac, do siwego mowic "panie generale". ale potem mnie zaakceptowali i poczulem sie szczesliwy, jakbym zyskal nowa rodzine korva, niezle bija endorfiny po treningu. nie trzeba nic palic nawet
[...] sztangi na poziomej 48x12p58x10p 68kg/3x6p Podc. na drążku nachwytem x5p 2.Wyciskanie sztangi na skosie 48x10p 53x10p 58x10p 63kgx5p Podc. na drążku podchwytem x8p A teraz idę na trasę 7km - prawdopodobnie będzie padać (chociaż od rana świeci słońce poprzez chmury) gdyż rano spało mi się dłużej a i teraz ciągle jestem jak śnięta ryba!
[...] seminarium etc.Najbardziej zafascynował go styl Mejiro Gym z Amsterdamu którego jest reprezentantem i przy tym stylu został.Nadmeniam zaś co się tyczy stopnia 6 czy 7 Dan jak się ludzie rozpisują co to za cuda na kiju to otrzymał go za popularyzacje International Free Style Fighting Association za propagowanie tego stylu i organizacji.Jak [...]
Ogólnie jestem zwolenikiem FBW, najlepiej mi się nim ćwiczyło tylko jakoś wpadłem na Push&Pull i stwierdziłem że kiedyś fajnie mi się nim ćwiczyło, a co do mojego stażu to może i nie mam wyrobionej jakiejś ta masy ale uważam że jakieś podstawy zrobiłem i nie zasługuje na zwykłe FBW ,,czym krótsze tym lepsze" - rozumiem to jako plan z [...]
[...] to przestało ćwiczyć po pierwszych zakwasach. Ja biegam, nie znoszę tego strasznie i się zmuszam. Chociaż nie, od stanu nienawiści przeszłam do obojętności. I właściwie jak się zastanowić to z każdym cardio tak mam (interwały to samo, żeby nie było). Ale chcę efektów konkretnych więc się poświęcam, bo w moim przypadku same siłowe nie [...]
niby nic,ale jak sie dostanie smych,kilka probek czy juz wogole o t-shircie nie wspomne od razu inaczej sie mysli o sklepie milej sie wraca,szybciej sie wraca
[...] sztanga 2x8 Skocznosc: 5x20m Skip A i Skip C 4x50m przebieżka, 4×10 wieloskok LP 4x10 LLPP 4x5 depth jump 2x5 drop jumps sobota nic i niedziela meczy siatki. generalnie jak trenuje z dnia na dzien ciezko jest. z zakwasami glownie. jak sie rozruszam to nawet ok:) po 1 dniu odpoczynku juz jestem w stanie dobrym do skakania i grania:) obecnie [...]
[...] i jamajczycy. Podam tylko przyklad ich zachowania,podniesli reke na biala dziewczyne,bo ona jest "bitch" i nie nalezy jej sie szacunek, zrzucili pudelko ciezkie jak sam skur... na mojego kolege,bo pracowal 5 razy lepiej niz oni,dostawal nagrody pochwaly itp. Na mnie sie zebrali poza terenem pracy,bo powiedzialem jednemu ze nie [...]
Dokładnie.Po roku leczenia poczułem się jakbym widział siebie w lustrze.Pojechałem do kliniki a tam przyszedł chłopiec z matką..właśnie zdał do 1 kl liceum a miał jakieś 140 wzrostu i wyglądał jak 10 letnie dziecko..załamka jak sie na to patrzyło tak samo było ze mną...ale już sie przyzwyczaiłem że jestem niski...i powiem Ci że potrafie tak [...]
[...] z trenigu B nie da sie nic przeniesc do A ale Mod Wod uginanie nog i unoszenie nog nie nazywaj cwiczeniami o duzej objetosci, tan nawet nie masz przerw pomiedzy seriami!!!! jak cos to mozesz zmniejszyc ilosc serii wiosła do 4ch nastepna sprawa - modyfikacja Mod Wod jaka dalem jarotowi to zasługa tego ze wyczerpał ciezary a nie bo fajniej [...]
Dzieki za odpowiedzi troche duzo czytania, nie dalam rady wszystkiego przejrzec, ale pomału sie z tym uporam. a więc tak: jeżeli chodzi o jazde na rowerze, jezdze juz jakies 5/6 tygodni nogi ładnie chudną, ale jezeli chodzi o brzuch i ramiona-totalna masakra nie ruszylo sie nic, za niedlugo bede wygladala jak babochłop co do biegania: czy biegac [...]
Masz tu artykuł napisany przeze mnie. Mam nadzieję że pomoże, podobny napisała Tyka (jak się nie mylę) Jednym ze znaczących sposobów na zredukowanie nadmiernej ilości tłuszczu jest przyśpieszenie metabolizmu. Nie zawsze jednak ludzie pamiętają o tym szczególe. I tak np. przy diecie redukcyjnej w ogóle nie widzą mniejszych cyferek na liczniku wagi [...]
[...] smukły, przywodziciele. Wyszedłem z założenia, że to ćwiczenie lepiej wesprze sprinty niż zwykły rozkrok. Nie jestem ekspertem, może się pomyliłem. ==> raz na jakiś czas możesz dla urozmaicenia zrobić siady w szerokim , ale podstawa to "zwykłe" przysiady. przy tych szerokich to bałbym sie o kontuzje , poza tym troche [...]
[...] atrakcyjnie :) http://budo.gr.pl/filmy/Sakuraba.mpg Ale smuci mnie to że niedowiedziałem się nic na temat Capoeiry (nic o technice ani nic o klubach lubelskich lub trenerach) Jeżeli są takowe kluby albo tacy trenerzy to bardzo proszę wiadomość :) Wtedy jak jesteś załamany to ćwicz, a gdy jest wszystko wporządku to ćwicz aby się nie załamać :)
no ciekawe jak wyniki... libido lepiej? czy gorzej sie robi ? menda pijak jezeli Ty 4 lata masz lipe to wydaje mi sie ze to jest i tak do odratowania wlasnie hcg i clom. choc wczesniej tescia dowalic i potem odblok. na koncu badania na spokojnie do opanowania jest wszystko, organizm to za bardzo zlozona struktura by ja mozna byle sterydami [...]
no ciekawe jak wyniki... libido lepiej? czy gorzej sie robi ? menda pijak jezeli Ty 4 lata masz lipe to wydaje mi sie ze to jest i tak do odratowania wlasnie hcg i clom. choc wczesniej tescia dowalic i potem odblok. na koncu badania na spokojnie do opanowania jest wszystko, organizm to za bardzo zlozona struktura by ja mozna byle sterydami [...]
Sensacyjna decyzja Jerzego Dudka ? To tylko brzmi jak żart. Sygnał jest jednak jak najbardziej poważny. Bramkarz Realu Madryt, Jerzy Dudek, zamierza wrócić do polskiej ligi. "Pod uwagę biorę dwie możliwości: Górnik Zabrze i klub, który będzie miał szansę walki o Ligę Mistrzów" - powiedział „Dziennikowi” Dudek. [...]
CZERWONI - Zrób formę z sfd.pl
